调节肠胃湿气的办法有哪些（调节肠胃吃什么药比较好）

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本文目录一览：

• 1、肠胃湿气重如何去湿气
• 2、肠胃不好,身体湿气重有什么锻炼或饮食方法
• 3、脾虚湿气重?这3种食物常在家做,健脾又祛湿,肠胃更健康

肠胃湿气重如何去湿气

1、肠胃不好湿气重，可以从运动、穴位贴、药物方面改善。引起人体湿气重的原因比较多，常见的有环境因素、体质、饮食因素，居住潮湿的环境会导致身体及肠胃湿气重。

2、调节饮食方式。出现了脾胃虚湿气重的症状以后，可以吃一些红豆，燕麦，薏仁，小米，胡萝卜，山药等食物，红豆可以增强肠胃蠕动，促进排尿，并且能排出毒素。薏仁则可以促进体内血液循环和水分代谢。

3、湿气重脾胃不好的治疗方法比较多，可以选择使用人参归脾汤进行治疗，通过补脾益肠丸等方面重要的方法，都能够有效的改善病情，平时多注意饮食安排，不要吃凉的食物。

4、你好，建议您可以服用藿香正气散来治疗体内的湿邪，平时要少吃肥甘厚腻的食物，多做适宜的运动，多吃新鲜的瓜果蔬菜。建议经常喝红豆薏米粥或者土茯苓祛湿汤加按摩小腿肚子上的承山穴，就是简单有效的去除脾胃湿气的方法。

5、酵素去湿气 酵素其实就是生物发酵后产生的活性酶，能够起到改变人体体质的作用，服用后最明显的改善就是肠胃道的畅通，以及亚健康转变为健康，因此，体内湿气重的人可以尝试吃一下食用酵素类的饮品，美容和乌发的效果也是很不错的。

6、食疗：患者喜欢吃比较油腻***的食物或者喜欢喝酒，都会导致湿气重。

肠胃不好,身体湿气重有什么锻炼或饮食方法

1、湿气重的人可以通过运动来缓解压力，促进身体新陈代谢，排出湿气。跑步、游泳、瑜伽、太极等都是很好的选择，加速血液循环。多吃清淡食物 凉性、生冷的蔬果，容易造成肠胃不适。酒、牛奶、肉类不易消化。

2、坚持锻炼身体大部分人都是因为平时缺少锻炼，没有足够的时间来锻炼，导致大量的水分积聚在体内，很难排出体外。

3、肠胃不好的话可以适量吃一些玉米，玉米煮烂煮久一些比较好消化，玉米须还可以用来煮水喝可以缓解湿气带来的一些症状。

4、艾灸。艾灸建中，水道，肾腧，脾腧，中脘穴等穴位，能起到补脾去湿气的作用，湿气重的朋友可以去专业机构进行艾灸。

脾虚湿气重?这3种食物常在家做,健脾又祛湿,肠胃更健康

1、健脾祛湿的食物：薏米：薏米的祛湿效果非常好，比较常见的食用方法是和红豆一起熬粥，也可以将薏米炒熟泡茶喝，或打成粉，冲泡来饮用，都是不错的方法。

2、木瓜 木瓜味酸，性温，归肝、脾经，有较好的舒筋活络作用，且能化湿，为治风湿痹痛所常用，筋脉拘挛者尤为要药。木瓜还能使湿浊得化，中焦得以调和。 此外，木瓜还有消食作用，可用于消化不良症。

3、人的体内湿气重确实可以喝茶，因为喝茶利尿，而利尿对祛湿大有好处。茶还能让口舌生津，湿气重的人痰特别多，总是堵在嗓子眼，茶最大的作用就是生津润喉，喝了茶嗓子也可以清清爽爽的，可以解湿气重痰多的症状。

4、若脾虚得到了很好的改善，那么身体中的湿气自然也能够很好地祛除。当然除了以上这3种常见的药食两用的食材以外，人们还会经常使用一些当地的药材来帮助祛湿，比如常见的五指毛桃、鱼腥草、木棉花都是非常不错的选择。

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